기초대사량 계산하는 법｜기초대사량에 맞는 다이어트 칼로리 계산법
다이어트를 시작할 때 가장 먼저 확인하면 좋은 것이 기초대사량과 하루 필요 칼로리입니다. 기초대사량을 알면 우리 몸이 기본적으로 사용하는 에너지를 이해할 수 있고, 활동량까지 고려하면 체중 감량을 위한 하루 섭취 칼로리를 계획하는 데 도움이 됩니다. 하지만 기초대사량이 곧 하루에 먹어야 하는 칼로리는 아닙니다. 걷기, 운동, 일상생활에 필요한 에너지까지 고려해야 적절한 다이어트 칼로리를 계산할 수 있습니다. 이번 … 더 읽기
