💧 하루 물 섭취량 계산하는 방법｜내게 필요한 물의 양 알아보기
하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 흔히 “하루에 물 2L를 마셔야 한다”는 이야기를 많이 듣지만, 실제로 필요한 수분량은 사람마다 다를 수 있습니다. 나이, 성별, 체중, 활동량, 기온과 땀을 흘리는 정도 등에 따라 필요한 수분량이 달라지기 때문입니다. 또한 하루 수분 섭취량을 계산할 때는 물을 마신 양만 계산하는 것과 음식에 포함된 수분까지 포함하는 것은 다릅니다. 이번 글에서는 하루 … 더 읽기