🛌 연령별 권장 수면시간과 수면시간 계산하는 방법
매일 몇 시간씩 자고 계신가요? “밤 11시에 자서 아침 7시에 일어나면 몇 시간 잔 걸까?”처럼 취침시간과 기상시간만 알면 수면시간은 간단하게 계산할 수 있습니다. 하지만 자정이 지나서 기상하는 경우에는 계산이 조금 헷갈릴 수 있습니다. 예를 들어 밤 11시 30분에 잠들어 다음 날 오전 6시 30분에 일어난다면 실제 수면시간은 7시간입니다. 이번 글에서는 수면시간 계산 공식, 자정을 넘기는 … 더 읽기